Как да контролираме стреса

Управлението на стреса е умение, на което всеки може да се научи, както може да се научи да шофираме кола например. За да станат добри шофьори се нуждаят от специфично превозно средство (кола) и добър инструктор. Така че образованието в управление на стреса става с помощта на специален инструмент (машината на Биофидбек) и добър треньор / учител- психолог. Biofeedback комбиниран с когнитивно – поведенческа терапия представлява силно оръжие срещу стреса. Резултатите от това лечение/ обучение идват в много кратък период от време и за постоянно, тъй като лицето е обучен в умение, което може да го използвате за останалата част от живота си и във всички области на живота. След като сме се научили да шофираме, можем да отидем там, където искаме и да караме всички модели коли.

Душата и тялото си взаимодействат и са изцяло свързани. Нашите телесни функции влияят на настроението ни, но и настроението оказва влияние върху нашето физическо функциониране. По същия начин физическата умора или заболяване засяга нашата познавателна способност и настроение. Емоционалният стрес и тревожност винаги засегат физическите функции на тялото.

Стресът, причинен от патологична тревожност, е това, което произтича от когнитивни / въображаеми стресови фактори и създава напрежение и затруднение на функциите на организма. Стресът, за съжаление, не се проявява веднага,а с течение на времето увреждайки жизненоважни органи и системи на организма. Продължителният стрес намалява полезни функции на парасимпатиковата нервна система, т.е. функциите на репродуктивна, храносмилателната и имунната система. Така че тревогата “обезоръжава” нашето тяло от защитата на имунната ни система, а ние ставаме уязвими към появата на заболявания. Когато стресът се натрупа се появяват различни здравословни проблеми. На пръв поглед са често срещани като главоболие, стомашни проблеми, безсъние, дерматологични и др. Тайна за справянето със стреса в този случай е релаксацията (психическа и физическа).

Как ще успеете?

Основен начин за справне със стреса е намиране на източникът, по който го е причинил, реклаксиране и Биофидбек.

Тревожност и стрес

Информация

пристъпи на паника

Гвоздеят на тревожност.

поискайте среща

Ако имате нужда от една среща или се информира за всичко, ние сме на ваше разположение. Можете да се свържете с нас.

Αποστολή Μηνύματοςclear