сексуални разстройства
сексуални разстройства

Сексуални дисфункции

Сексуално здраве

Сексът не е само едно приятно изживяване, но също така и много здравословен. Според най-новите научни изследвания сексът е един от най-добрите начини против стареене. По време на секс организмът произвежда ендорфини, хормони на растежа и др.

Известно е, че тези два хормона връщат стрелките на биологичния часовник назад. Дори секрецията на хормони е по-изразена при редовни полови контакти: жените произвеждат повече естроген, а мъжете повече тестостерон. Като цяло коктейлът от хормони действа като извор на младостта.

Но сексът постига много повече: свеждат до минимум болката, укрепват имунната система, увеличават изгарянето на мазнини и намалява риска от заболявания на кръвообращението. Също така сексът е отлично средство против главоболие и болки в гърба. Чрез секрецията на половите хормони се увеличава и функцията на хипофизата – факт, който е от огромна полза за сивите клетки. Сексът ускорява растежния хормон соматотропин, който науката смята за извор на младостта.

Сексът, като при всяка друга физическа активност, има положителен ефект върху притока на кръв, дишането и сърцето. Мъжете, които изпитват оргазъм два пъти седмично или по-често,  имат по-малка вероятност да заболеят от коронарна болест на сърцето. Високата честота на оргазми намалява риска от смърт с почти 50%.

Сексуални разстройства; Сексуални дисфункции

43% от жените и 35% от мъжете между 18 и 59 години се оплакват от сексуални разстройства. Те включват:

  • Липса на интерес към секса: жени 33%, 15% мъже
  • Неспособност за достигне оргазъм: жени 26%, мъже 8%
  • Страх от провал: жени 12%, 18% мъже
  • Липса на удовлетворение от секса: жени 23%, мъже 8%
  • Преждевременната еякулация: мъже 31%
  • Болка по време на секс: жени 16%
  • Проблеми с ерекцията: мъже 11%
  • Сухота на влагалището: жени 21%

Известни са четири вида сексуална дисфункция при жените:

– Липса на стимул за секс

– Секс без оргазъм

– Болки

– Загуба на сексуално настроение

Според опитни сексуални терапевти тези нарушения са пряко свързани или причинени от психични проблеми. Според научни оценки само 20% от тези жени имат чисто психогенни сексуални проблеми, докато по-голямата част са причинени от телесни раздразнения.

Основните рискови фактори причина за сексуални разстройства са:

  • Безразличие
  • Безпокойство
  • Стрес
  • Неправилна диета
  • Изнурителни диети
  • Липса на физическа активност
  • Наличието на заболяване (особено диабет)
  • Хранене на различни фармацевтични препарати
  • Продължително психологическо натоварване
  • Относително бърз оргазъм

Полезни съвети:

  • Честността, силната емоция, смелостта и креативността могат да поддържат сексуалната страст. Събудете вашето сексуално настроение и настроението на вашия партньор. Емоционалният фактор е значително предимство за добрия секс, защото положителните емоции влияят върху мозъчната химия.
  • При любовта и секса важна роля играят ендорфините, които ръководят различни функции и действат като естествен наркотик. Те имат способността да намаляват болката, да увеличават чувството на удоволствие и да предизвикват еуфория. Творчестските изяви, спорта и секса също увеличават производството на ендорфини. Освен това, колкото по-добра една връзка, толкова повече ендорфини се произвеждат.
  • Стресът, неправилното хранене, диетите и липсата на физическа активност влияят върху цялостното хормонално ниво. Употребата на изкуствени хормони не е решение. Вие може естествено да стимулирате хормонално производство чрез физическа активност, правилно храненето и хранителни добавки. Ежедневните упражнения в продължение на 30 минути също помагат за производството на повече естроген и тестостерон.
  • Сексолози препоръчват отказ от полово влечение за няколко седмици. Тази стратегия увеличава чувствителността към любовни сигнали. Отдайте достатъчно време на секса и съзнателно създайте пространство в живота си за повече еротика.
  • Сексът е полезен за здравето, но след дълъг период на въздържание, когато сте под професионална напрежение и не се чувствате енергични физически и психически, трябва да се обърнете към въпроса с повишено внимание. Уточнете първата си стъпка: умерена тренировка или сауна могат да ви възстановят, за да се наслаждавате на пълноценен секс.