Разтройства на съня

Разтройства на съня

Разтройства на съня

Съвременният начин на живот е причината, поради която все повече хора страдат от нарушения на съня. Поради липса на време почивка често хората нямат добър сън необходим за възстановяването им. Секрецията на хормони на стреса разтройва нормалния ритъм на съня. Един на всеки трима души в момента страда от проблеми със съня, чувства нервност и умора. Нарушенията на съня включват трудно заспиване, заспиване в неподходящо време или сън много по-продължителен от обичайното, ненормално поведение по време на сън (нощно ходене ходене, кошмари).

Обикновено 7,5 часа сън на нощ са достатъчни , но някои имат нужда от повече, други от по-малко часове. Наблюдава се, че по-възрастните хора се нуждаят от по-малко сън в сравнение по-младите хора.

Описаните по-долу нарушения на съня най-често се дължат на повишен стрес и неспособността за управлението му.

Според „Диагностичния и статистически наръчник на психичните разстройства” нарушенията на съня са:

Дисомния – характеризира се с аномалии в количеството или качеството на съня.

Парасомнии – характеризира се с ненормални събития, настъпили по време на сън.

Разстройство на съня свързано с друго психично разстройство, при което  патофизиологичните механизми, които причиняват други психични разстройства, също оказват влияние върху съня.

Разстройство на съня поради общо медицинско състояние – когато смущението при заспиване е пряк физиологичен ефект от общо заболяване.

Разстройството на съня предизвикано от вещества, например от лекарствено средство, опиат и др.

Парасомнии – свързани със стрес и депресия, но също така и с биологични агенти. По-често се среща при деца, отколкото при възрастни. Характеризира се с ходенена сън, консумацията на храна по време на сън, полово сношение по време на сън, скърцане със зъби, кошмари, разстройство на REM цикъла и др.

Парасомниите представляват активирането на различни психологически системи в неподходящо време по време на сън или събуждане. По-конкретно тези нарушения включват активиране на вегетативната нервна система, опорно-двигателния апарат или когнитивните процеси, който се случват по време на прехода от сън към пробуждане.

Хиперсомния – ключовата характеристика е прекомерна сънливост в продължение на най-малко един месец. В този случай сънят продължава много часове нощем, а през деня пациентите се оплакват от сънливост.

Нарколепсия – необичайна ситуация, в която се изпитва силна нужда от сън. Човек не е в състояние да устои и заспива в неподходящи или опасни ситуации като по време на разговор или шофиране.

Дисомния – нарушения на започването или поддържането на съня или прекомерна сънливост. Характеризира с нарушения в продължението или качеството на съня. Класифицират се: първично безсъние, хиперсомния, нарколепсия, разстройство на съня, свързано нарушение на дишането и циркадния (биологичния) ритъм на съня.

Безсъние: Основната характеристика на безсънието е трудност при заспиване или поддържане на съня в продължение на най-малко един месец.

В центъра за телесен и психически баланс “AUTOIASI” или “Самоизцеление” обучаваме клиентите ни на техники за релаксация и управление на стреса с метода на Биофийдбек (biofeedback) и Нюрофийдбек (neurofeedback). Целта е да се разбере физиологията на проблема както  и обучението на техники за преодоляването му. Методите, които използваме, се основават на принципите на когнитивно-поведенческата терапия, психотерапията и психофисиологията на човека.